¿Por qué es importante conservar la alegría y el buen humor?

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             Raúl Espinoza Aguilera            

La alegría y el buen humor son dos elementos fundamentales para tener salud mental y, en no pocos casos, la clave para vivir una larga vida con bienestar y felicidad.

En el mundo actual tan característico por sus prisas; la agitación en las grandes ciudades, con su ritmo de vida trepidante; las aglomeraciones de las masas; los embotellamientos viales y un exagerado activismo que, a menudo, produce vértigo, ha tenido como resultado que muchas personas han perdido la paz interior y el sosiego espiritual para vivir con tranquilidad y armonía.

Cada vez son más las personas que acuden a psicólogos y psiquiatras en busca de soluciones y alivio para diversas alteraciones que sufren en sus estados de ánimo. Constatamos que hoy como nunca, han proliferado enfermedades orgánicas y del sistema nervioso -producto de ese permanente estrés- que en épocas anteriores eran poco frecuentes.

Por ello es importante que cada persona se pregunte a sí misma, ¿cómo cuido mis momentos de descanso? ¿he descubierto qué deportes o sanos entretenimientos realmente me relajan? ¿Considero que me ayudan a reponer fuerzas para continuar con vigor y buen ánimo la siguiente jornada o semana? Porque lo que distrae gratamente a una persona, para otra, puede resultar tensionante o fastidioso.

Se podría afirmar que también es un arte el aprender a descansar y, en los ratos libres, ocuparse de actividades que producen diversión, gozo y entusiasmo.

Y es que consolidar una personalidad firme y estable se manifiesta en el vivir la propia existencia con ilusión y serenidad; en cuidar los aspectos que ayudan a mantener la salud mental; en procurar consolidar una conducta madura; en saber analizar y hacer una autoevaluación sobre temas esenciales, por ejemplo: ¿cómo  enfoco acertadamente mis metas profesionales, mis responsabilidades familiares, el deseo de ganar más dinero y las diversiones?, ¿qué elementos habitualmente me quitan la serenidad y qué remedios debo emplear para buscar soluciones prácticas?, ¿qué hacer ante momentos de crispación, de enfermedad o de tristeza?, ¿por qué es importante que nuestro ser entre en contacto con la estética y la belleza?, ¿qué cosas nos hacen reír y por qué es importante, no sólo saber apreciarlas, sino además cultivarlas?

Sin duda, cuando se pierde de vista el sentido trascendente de la existencia, no pocas personas pierden el rumbo o se extravían de su camino ante tantos estímulos externos o espejismos que presenta nuestra sociedad actual.

Por ello, resulta fundamental tener una positiva dirección en la vida, un Norte claro que conduzca hacia una alegría profunda y a una felicidad verdaderas.

 

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